тут будет слоган

+7 913 061 37 97

Гимнастика для мамы и ребенка

Специальный комплекс гимнастических упражнений рекомендован ведущими педиатрами для гармоничного развития малыша с первых дней его жизни. С того момента как ребенок адаптируется к внешнему миру, у него заживет пуповина, нормализуется дыхание и кишечник специалисты разрешают приступать к занятиям. Гимнастика для мамы и ребенка оказывает положительное влияние на соматическое и психоэмоциональное состояние - появляется взаимопонимание и позитивное настроение.

Стоит отметить, что программа занятий разрабатывается индивидуально для каждого в соответствии с возрастом. Ведь гимнастика для 6-ти месячного ребенка заметно отличается от физкультуры для дошкольника. Тем не менее, независимо от того новорожденный у вас малыш, ходит он в детский сад или в школу фитнес-упражнения позволят укрепить осанку и мышечные ткани растущего организма.

Гимнастика для 3-4-х месячного ребенка

Начиная с третьего месяца жизни, грудничок уже самостоятельно держит головку, может опираться на руки, он меньше времени проводит во сне и больше познает окружающий его мир. Поэтому программа развития и гимнастика для ребенка в 3 месяца должна включать тактильные упражнения. Ему обязательно нужно разрабатывать мышцы рук, и он начинает зажимать в ладонях любую игрушку, которая лежит рядом. В этот период физическая нагрузка необходима малышу также, как и полезное правильное питание. В это время малыши начинают произносить свои первые «слова», поэтому гимнастика для 3-4 месячного ребенка очень важна. Ведь благодаря ряду упражнений мозг насыщается кислородом и становиться более работоспособным, а значит активизируются участки, отвечающие за мыслительные процессы.

Продолжительность занятий можно постепенно увеличивать, добавлять массажные техники и водные процедуры после тренировок. Гимнастика для ребенка в 3 месяца – это имитация ходьбы, плавания, правильная постановка рук и ног, нормализация тонуса конечностей. Очень важно, чтобы грудничок был в хорошем настроении, не был голоден, чтобы тренировка не казалась ему изнурительной. Лучше всего выбрать утреннее время, после завтрака и туалета, когда малыш будет не уставший и его ничего не будет беспокоить.

Гимнастика для 6-ти месячных детей

Когда первые полгода жизни позади, наступает период активной жизнедеятельности и познания мира. Большинство детей в таком возрасте уже могут ползать и сидеть, поэтому гимнастика для 6-ти месячного ребенка в основном направлена на развитие опорно-двигательного и вестибулярного аппарата, которые помогут малышу быстрее «встать на ноги».

Развивать координацию движений помогут такие эффективные упражнения как:

  • поднятие туловища с положения лежа;
  • приседания;
  • повороты со спины на живот;
  • наклоны;
  • вертикальное лазание и др.

За каждые самостоятельные попытки встать или сделать шаг необходимо хвалить и поощрять ребенка, он должен чувствовать не только физическую опору, но и эмоциональную поддержку. Гимнастика для 6-ти месячных детей способствует развитию мышечной памяти, интеллекту и творческим способностям. Определенные упражнения показывают, как нужно брать в руку предмет, благодаря чему в будущем письменная ручки или столовая ложка будут быстрее освоены. Также программа тренировок направлена на укрепление сердечно-сосудистой системы и кровообращения, а дыхательные практики на улучшение вентиляции легких и насыщение кислородом клеток мозга.

Гимнастика для детей от года

На втором году жизни ребенка уже не так просто заставить заниматься физкультурой, поэтому гимнастика для детей 2-3 лет должна проводиться в игровой форме. В таком возрасте малышам интереснее бегать и исследовать все, что их окружает. Можно использовать мячи и фитболы, чтобы увлечь ребенка, сделать для него небольшую полосу препятствий. Подготовить программу упражнений следует исходя из индивидуальных особенностей физиологического развития малыша. В интернете можно найти многочисленные видео-инструкции и примеры занятий, а также массажные техники для домашних сеансов.

Гимнастика для детей от года включает занятия:

  • для укрепления мышц опорно-двигательного аппарата;
  • профилактику плоскостопия;
  • потягивания и выгибания;
  • наклоны во все стороны и пр.

Лучше всего показывать движения самому, чтобы ребенок повторял за вами, ведь они любят подражать взрослым.

Стоит помнить и о том, что двухлетний ребенок быстро отвлекается и утомляется, он может начать капризничать, и игнорировать таким образом зарядку. В таком случае принуждать к физической нагрузке будет неверным решением, постарайтесь ввести гимнастику для детей 2-3 лет в распорядок дня и сделать их обязательными. Например, в одно и тоже время ходить с ним в оздоровительный центр или бассейн, так вы не будите пропускать полезные занятия, которые укрепят здоровье и иммунитет ребенка.

^ Наверх