Фитнес занятия для беременных

Беременность у женщины проходит в стабильном режиме, то не следует ограничивать себя в физических нагрузках и полностью отказываться от спорта. Сегодня для будущих мам организовано много фитнес-программ, специальные курсы и семинары в тематических клубах, гимнастика, бассейн и многое другое. Все это пойдет только на пользу развивающемуся плоду и организму молодой мамы, главное правильно составить график занятий и упражнений, и обязательно проконсультироваться со своим врачом.

Главный тренд последних лет – фитнес занятия для беременных, этим новомодным течением увлеклась большая половина женщин Новосибирска, при чем на любом сроке беременности. Это неудивительно, ведь преимуществ от фитнеса довольно много:

• укрепление мышц и поддержание их в тонусе;
• нормализация обменных процессов;
• активное выделение эндорфина;
• улучшение кровообращения;
• стабилизация эмоционального фона.

Фитнес для беременных – это эффективный способ подготовить женский организм к родам. Во время тренировок основной упор делается на мышцы и суставы, которые будут задействованы в выталкивании ребенка. По словам специалистов, женщина в хорошей спортивной форме быстрее восстанавливается в послеродовой период.  А соблюдение грамотного спортивного режима и правильного питания обеспечит здоровое развитие и мамы, и малыша на протяжении всего срока беременности.